Сколько можно париться в бане

Баня для многих является идеальным местом для отдыха и проведения праздничных мероприятий. Всем известно, что у некоторых людей существует традиция встречать Новый год в бане. Кроме того, банные процедуры способствуют укрепление иммунитета и омоложению. Для того, чтобы получать максимальную пользу от сауны, важно знать, сколько можно париться в бане? Если редкие визиты в парную окажут незначительное воздействие на организм, то злоупотребление банными процедурами может нанести вред.

Сколько раз можно париться в бане?

Стоит отметить, что регулярность посещения бани зависит от индивидуальных особенностей организма и уровня подготовки.

Начинающие банщики могут выполнять банные процедуры не чаще одного раза в неделю, при этом, время нахождения в парной постоянно нужно увеличивать, но начинать следует с нескольких минут. Заходы в парную чередуют с кратковременным отдыхом, во время которого можно восполнять потери жидкости употреблением травяного чая или воды.

Во время перерыва, после того как кожа разогреется, можно приступать к процедурам, которые способствуют укреплению кожных покровов и уменьшению объёмов.

Регулярность посещения бани зависит от уровня подготовки организма и состояния здоровья:

• Новичкам рекомендуют посещать баню не чаще одного раза в неделю.
• Людям с заболеванием органов дыхания - не чаще двух раз в месяц.
• Опытные банщики могут париться 2-4 раза в неделю.

Правила посещения бани или сауны

Чтобы банные процедуры были максимально полезны, следует правильно готовиться к посещению бани, а также придерживаться определённых правил.

Для начала следует изучить информацию об особенностях бани или сауны, которую вы планируете посетить. Дело в том, что парные отличаются влажностью, температурным режимом. По этой причине, отличаются правила посещения парной. Например, заходить в финскую сауну следует сухим.

Особенности посещения парной:

• Первый заход должен составлять не более 5-10 минут. Этого времени хватит, чтобы подготовить кожу к воздействию повышенных температур.
• После первого захода следует очистить кожу от ороговевших клеток. Для этого можно использовать специальную мочалку или скраб, после чего принять душ.
• Последующие заходы в парную могут быть увеличены до 15 минут.
• Во время перерывов, продолжительность которых составляет 5-15 минут, нужно восполнять потери жидкости.
• После выхода из парной можно использовать косметические средства, например, скрабы, маски.

Меры предосторожности

Как бы не была полезна баня, она имеет определенные противопоказания.

Не рекомендуется посещать баню при наличии:

• заболеваний сердца;
• онкозаболеваний;
• повышенной температуры тела;
• во время беременности и в период лактации:
• в послеоперационный период.

Если у вас есть какие-либо сомнения, получите консультацию специалиста. При некоторых заболеваниях посещать баню можно, но делать это стоит с особой осторожностью.

Баня очень полезна для организма, но всегда стоит прислушиваться к себе. Если во время банных процедур вы почувствовали недомогание, отправляйтесь в комнату отдыха и, в случае ухудшения состояния, вызывайте врача.