Противопоказания к тайскому массажу

Содержание:

1. Что такое тайский массаж
2. Как проходит сеанс
3. Польза от тайского массажа
4. Противопоказания к тайскому массажу: общие ограничения
5. Противопоказания к тайскому массажу для женщин
6. Противопоказания к тайскому массажу для мужчин и женщин после 50 лет
7. Как часто можно ходить на тайский массаж

Тайский массаж помогает телу расслабиться и вернуть лёгкость: используются растяжки, нажатия и плавные движения. При этом нагрузка подходит не всем. Есть ситуации, когда такую процедуру лучше отложить. Ниже разберём, в каких случаях сеансы уместны, а в каких — нет.

Что такое тайский массаж

Потеря эластичности кожи, или пониженный тургор, играет ключевую роль в здоровье и внешнем виде кожи. С возрастом кожа может терять свою упругость, что проявляется в виде снижения четкости контуров лица и увеличения дряблости, что может привести к появлению таких признаков, как гравитационный птоз.

Метод сочетает глубокое давление, ритм, растяжки и пассивные движения для суставов. Он опирается на представление о сен-линиях — путях, по которым располагаются важные точки воздействия.

Массаж проводят на мате, без масла. Человек остаётся в свободной одежде, а все действия выполняет мастер. Проработка идёт от стоп до головы: задействуются ладони, пальцы, предплечья, колени и ступни. В отличие от шиацу с точечным воздействием и классического европейского варианта с прямолинейной работой, здесь подход комплексный: упор на вытяжение, разгрузку суставов, мягкую декомпрессию позвоночника и восстановление симметрии тела. Попробовать можно почти в любом спа — достаточно записаться на курс.

Как проходит сеанс

Во время процедуры мастер чередует:

• ритмичные нажатия по ходу мышечных пучков и фасций;
• растяжки, похожие на элементы йоги;
• воздействие на зоны лимфатического и венозного оттока;
• мягкое разжатие суставных капсул, особенно в плечах и тазобедренных суставах.

Сеанс длится от 60 до 120 минут. Это не изолированная работа с одной зоной, а согласование тела, дыхания и ритма нервной системы. При корректном выполнении дневной сонливости не возникает, но на первых порах может понадобиться время, чтобы привыкнуть.

Польза от тайского массажа

Если говорить просто, метод возвращает подвижность тканям, снижает мышечное напряжение и включает процессы восстановления. Эффект заметен в мышцах, суставах, сосудах и дыхании.

Глубоко прорабатываются спина, ягодицы, шея и задняя поверхность бёдер. За счёт компрессии и растяжения улучшается скольжение фасций, уменьшаются «прилипания» и локальные зажимы.

При регулярных сеансах снижаются компенсаторные гипертонусы — когда одни мышцы берут на себя чужую работу (часто у тех, кто много сидит и жалуется на шею, плечи и поясницу).

Пассивные движения в суставах (особенно в плечах и бёдрах) способствуют более свободной капсуле, улучшают кровоток внутри сустава и снижают нагрузку на хрящ. Тайский массаж не заменяет мануальную терапию, однако нередко помогает обойтись без неё при лёгких функциональных блоках. Декомпрессия позвоночника, главным образом в пояснице и грудном отделе, достигается без рывков — через вытяжение, «подкаты» и изменение угла нагрузки.

Работа вдоль сен-линий усиливает венозный и лимфатический отток. Особенно заметно это в ногах: уменьшается тяжесть, спадают местные отёки, улучшается цвет кожи. Параллельно активируется межтканевая циркуляция, к напряжённым зонам лучше доходят кислород и питание.

Происходит переключение с режима «бей или беги» на «отдых и восстановление». Хотя метод не нацелен на эмоции напрямую, постепенно снижается тревожность, улучшается концентрация. Это ценно для людей с высоким уровнем стресса, после перелётов и перегрузок. В таких ситуациях спа-процедуры в Сочи могут реально помочь.

Противопоказания к тайскому массажу: общие ограничения

Есть состояния, при которых тайский массаж делать нельзя:

• Острые воспаления и температура. Усиление кровотока при лихорадке может ухудшить течение инфекции и нагрузить сердце.
• Инфекционные болезни. ОРВИ, герпес, заразные кожные процессы — риск осложнений и заражения других.
• Тромбоз и варикоз с воспалением. Глубокое давление способно спровоцировать отрыв тромба.
• Недавние операции и травмы. Пока идёт восстановление, любое механическое воздействие запрещено. Разрешение даёт врач.
• Онкологические заболевания. При активном процессе и метастазах массаж противопоказан. В ремиссии — только с одобрения онколога.
• Тяжёлые сердечно-сосудистые состояния. Возможны скачки давления, аритмии, перегрузка сердца.
• Кожные раны, воспаления, грибок, дерматиты. Контактное воздействие ухудшит ситуацию и повысит риск инфицирования.
• Обострение хронических болезней. Боли в животе, высокое давление, проблемы с почками и печенью — повод перенести сеанс.

При любых сомнениях решение принимает врач.

Противопоказания к тайскому массажу для женщин

Есть дополнительные ограничения:

• Беременность, особенно первый триместр. Массаж исключается. На поздних сроках допустимы облегчённые варианты, например массаж стоп.
• Менструация. Классический тайский массаж с растяжками и давлением на живот лучше перенести до окончания цикла.
• Мастопатии и гинекологические заболевания. Во время обострения процедуры не проводят.

Противопоказания к тайскому массажу для мужчин и женщин после 50 лет

С возрастом ткани становятся менее эластичными, кости — более хрупкими, суставы двигаются хуже. Поэтому после 50 лет:

• исключают резкие растяжки и сильное давление на позвоночник и крупные суставы;
• при хронических диагнозах (гипертония, диабет, остеохондроз, ИБС) сеансы проводят только с разрешения врача;
• рекомендуется предварительное обследование при головокружениях, болях в спине и нестабильном давлении.

Мягкие техники — например, массаж с маслом или массаж стоп — обычно переносятся хорошо.

Как часто можно ходить на тайский массаж

Частота зависит от цели и самочувствия. При хорошей переносимости классические сеансы проводят 1–2 раза в неделю курсом 6–10 процедур. Этого достаточно, чтобы снизить зажимы, улучшить подвижность и выровнять общее состояние.

Во время восстановления после травм, при головных болях или бессоннице график подбирают по ощущениям. В зрелом возрасте и при хронических болезнях разумно начать с одного сеанса раз в десять дней, а затем, если всё идёт без негативных реакций, приходить чаще.