Правильные напитки после бани

Содержание:

1. Что пить после бани

2. Какие напитки лучше не употреблять

Посещение бань и саун является не только методом расслабления, но и способствует детоксикации организма. Во время пребывания в бане человек теряет до полутора литров жидкости вместе с потом, что включает в себя не только воду, но и различные вредные вещества. Важно восстанавливать гидробаланс после таких процедур, используя здоровые напитки, хотя выбор подходящего напитка может быть не таким уж простым.

Что пить после бани

Соединение чайных традиций с посещением бани способствует укреплению иммунной системы, восстановлению водного баланса и утолению жажды. Среди популярных напитков для этого целебные тонизирующие чаи занимают особое место.

Тонизирующий чай

Смешайте листья черного или зеленого чая с ягодами, медом, специями или фруктами. Отлично подходит для возобновления энергии и утоления жажды.

Чай с черникой

Заварите 150 г сушеной черники с листьями чая, добавьте лимонный сок и сахар по вкусу.

Шиповниковый чай

Настойка из 5-10 ягод шиповника в термосе с литром воды в течение 8 часов обладает укрепляющим эффектом.

Чай с цикорием

Смешайте 3 столовые ложки крупнолистового черного чая с 5 г цикория, заварите литром кипятка, дайте настояться 5 минут.

Чай с лимонной цедрой

Смешайте 3 столовые ложки чайной заварки с измельченной кожурой лимона, залейте кипятком и настаивайте 5 минут.

Зеленый чай

Зеленый чай заслуживает особого внимания благодаря своим уникальным свойствам. Он не только помогает утолить жажду, но и способствует очищению организма, ускорению метаболизма и укреплению иммунитета. Для разнообразия вкуса можно добавлять в зеленый чай цитрусовую цедру, ягоды или дольки яблок.

Квас и морс

Кроме чая, стоит обратить внимание на квас и морсы. Квас, например, способствует улучшению пищеварения и поддержанию здоровья сердечно-сосудистой системы. Морсы, особенно из дикорастущих ягод, богаты витаминами и микроэлементами, особенно эффективен морс из клюквы.

Какие напитки лучше не употреблять

В то же время, существуют напитки, которые не рекомендуется употреблять в бане. К ним относятся алкогольные напитки, которые могут увеличить нагрузку на сердце и давление, свежевыжатые соки, которые в высоких температурах могут способствовать размножению вредных микроорганизмов, а также газированные напитки и минеральная вода, которые могут быть не подходящими для всех типов организмов.

После пребывания в бане происходит расширение сосудов, что способствует обогащению каждой клетки организма кислородом. Однако употребление кофеина и напитков, содержащих танины, может привести к сужению сосудов.

Потребление алкоголя нежелательно не только вовремя, но и после сеансов в бане. Алкоголь уничтожает положительные эффекты банных процедур, и нет такой вещи как "безопасная доза" алкоголя в этом контексте. Ведь после бани сосуды и капилляры остаются расширенными, а системы восстановления функционируют в усиленном режиме. Даже небольшое количество алкоголя может негативно повлиять на эти процессы.

Стоит помнить, что регенеративные процессы в организме продолжаются и во время сна после посещения бани, особенно из-за увеличения уровня соматотропного гормона ночью. Поэтому лучше отказаться от употребления алкоголя хотя бы до следующего дня после банных процедур.

Выбор правильных напитков в сочетании с банными процедурами, активным образом жизни и сбалансированным питанием способствует улучшению здоровья и благополучию организма.

 

КАК НАС НАЙТИ