Массаж как средство снятия стресса

Стресс сопровождает жизнь человека и давно уже стал ее неотъемлемой частью. Но даже если кажется, что вы адаптировались к такому влиянию, то тело свидетельствует об обратном: мышечные зажимы говорят о напряжении и тревожности, которые приводят к периодически возникающим головным болям, нарушениям сна, слабости и апатии. Массаж от стресса — это один из методов борьбы с последствиями тех событий, которые оказывают отрицательное влияние на психику и физическое состояние человека. С помощью специальных техник и приемов удается снять мышечное напряжение, восстановить кровоток, обменные процессы.

Антистрессовый массаж можно рассматривать как лечебно-профилактическое средство. При курсовом применении он поддерживает активность организма, предупреждая появление депрессии, бессонницы, апатии и другие неблагоприятные последствия. Отдельного внимания заслуживает китайский массаж от стресса, при котором специалист оказывает воздействие на биологически активные точки. Их проработка положительно влияет не только на эмоциональное состояние человека, но и на работу внутренних органов и систем.

Зачем проводят антистрессовой массаж

Проводить антистресс-массаж можно как при наличии определенных проблем со здоровьем, так и с профилактической целью. Главное — обратиться к опытному мастеру. Профессиональный расслабляющий массаж активизирует определенные энергетические каналы и чувствительные зоны, помогает прорабатывать нестабильные участки, которые могут в будущем вызывать хронические заболевания.

Массаж для снятия стресса может применяться при следующих жалобах и нарушениях:

• боли в мышцах, склонность к судорогам;
• хроническая усталость, низкий запас энергии;
• снижение физической работоспособности, умственной активности, постоянное чувство усталости;
• склонность к унынию, плохому настроению, депрессии;
• нарушения сна;
• частые вирусные заболевания, снижение иммунитета;
• повышенная нервозность, раздражительность, эмоциональная неустойчивость;
• эпизодические головные боли;
• обменные нарушения, склонность к появлению отеков, лишнего веса.

Расслабляющий массаж для снятия стресса и напряжения проводят в первую очередь при мышечных «зажимах» (блоки). Они провоцируют нарушения кровотока, появление головных болей и даже многих хронических заболеваний. Мышечное напряжение появляется на фоне действия стресса и является результатом внутренних переживаний, психотравмирующих ситуаций, страхов, недомолвок. Во время антистресс-массажа можно снимать спазмы в мышцах, предупреждая развитие хронического болевого синдрома, последствия гипоксии (кислородное голодание) тканей.

Проводят такой массаж при стрессе и депрессии в первые дни после воздействия психотравмирующего фактора с целью предупреждения дальнейшего развития нервных заболеваний и появления осложнений. Но в идеале необходимо периодически расслаблять тело с помощью специальных техник и приемов еще до появления неприятных симптомов. В таком случае удастся заметно повысить устойчивость организма к действию различных неблагоприятных факторов, включая стрессы, эмоциональное напряжение, внешние провоцирующие обстоятельства, резкие перемены в личной и социальной жизни.

Прорабатываемые зоны и движения

При антистресс-массаже можно прорабатывать разные зоны, в зависимости от жалоб клиента и имеющихся симптомов. Чаще всего специалисты делают общий расслабляющий массаж, который дополняют проработкой пальцев рук и ног, лица, головы, шеи, верхнего плечевого пояса, спины, живота. При головных болях, напряжении в висках проводят массаж волосистой части головы, лица.

Во время сеанса специалист чередует техники и приемы, добиваясь комплексного лечебно-профилактического воздействия. Расслабляющий эффект появляется уже во время процедуры и сохраняется в течение нескольких суток. Для закрепления результата рекомендуется курсовое применение антистресс-массажа.

Выполняемые движения

Профессиональный массаж от стресса и усталости предполагает чередование различных движений. Особенностью процедуры является постепенное наращивание силы нажатия на кожу.

Во время массажа применяются следующие движения:

• поглаживание;
• растирание;
• разминание;
• пощипывание;
• похлопывание;
• вибрация.

В начале и конце сеанса применяют расслабляющие поглаживающие движения. Технику массажа выбирают в зависимости от предпочтений клиента. При сидячем образе жизни, работе в офисе массаж антистресс для мужчин и женщин может охватывать проработку шейно-плечевого пояса. Именно напряжение мышц в этой зоне способствует развитию остеохондроза и других заболеваний позвоночника.

Людям, которые много времени проводят на ногах, вынуждены в рабочее время ходить на высоких каблуках и в узкой обуви, рекомендуется проводить тайский антистресс-массаж с проработкой области ног. Эта техника снимает напряжение, приводит к лимфодренажному эффекту, положительно влияет на кровоток, течение хронических заболеваний венозной системы. Могут дополнять традиционные приемы травяные мешочки. Такой массаж помогает от стресса, бессонницы, оказывает выраженное релаксирующее действие.

Виды антистрессового массажа

Антистрессовые массажные техники разнообразны и хорошо сочетаются друг с другом. Чаще всего при эмоциональном перенапряжении, усталости проводят тайский массаж. Именно он является проверенным способом минимизации последствий стресса. При тайском массаже можно прорабатывать как отдельные зоны (лицо, кожу волосистой части головы, шею, спину, ноги, руки), так и все тело. Важно проводить процедуру у профессионала, который специализируется именно на этих техниках.

Антистрессовый эффект можно получить и с помощью других видов массажа: испанский, греческий, бирманский и многие другие. Они отличаются своими приемами, областью воздействия, получаемым эффектом.

Тайский

Тайский массаж снимает стресс, расслабляет, но при этом способствует притоку энергии и жизненных сил. Процедура способствует энергизации тела, восстановлению потраченных сил. Сеанс проводят на мате. С клиентом работает специально обученный массажист, в совершенстве владеющий техникой проведения тайского массажа. Специалист воздействует на биологически активные точки, которые отвечают за определенные функции. С помощью тайского массажа можно восстанавливать здоровье как отдельных зон, так и целых систем организма. Особенно популярны подобные техники у мужчин. За несколько процедур удается повысить потенцию, общий жизненный тонус, восстановить работу мочеполовых органов.

В результате проведения тайского массажа удается добиться следующих эффектов и изменений в самочувствии:

• активизация лимфатической системы, отток лимфы, вместе с которой организм покидают продукты распада, токсические соединения;
• устранение застоя жидкости, отеков;
• укрепление иммунитета, сокращение частоты рецидивов хронических и острых заболеваний, особенно связанных с вирусными инфекциями;
• снятие мышечных спазмов, уменьшение болевого синдрома;
• восстановление психоэмоциональной стабильности, повышение устойчивости к стрессам, неблагоприятным внешним факторам;
• ускорение обменных реакций, нормализация гормонального фона у мужчин и женщин.

Методика нашла широкое применение в медицине, используется для облегчения самочувствия при болевых ощущениях, обострении некоторых хронических болезней. Сеанс массажа заканчивается умиротворением, появлением чувства приятного расслабления, внутреннего комфорта.

Тайский массаж имеет следующие преимущества:

• высокая эффективность при стрессовом напряжении, переутомлении;
• возможность применять метод с профилактической целью;
• ценовая доступность;
• отсутствие возрастных ограничений.

Рекомендуется проводить сеансы тайского массажа 2-3 раза в год в период ремиссии и отсутствия жалоб на здоровье. Курс включает 7-10 процедур с перерывом на 1-2 месяца.

Перед сеансом специалист осматривает кожу пациента, чтобы выявить возможные противопоказания. Не проводят тайский антистресс-массаж при онкологических опухолях, травмах, обострении любых заболеваний, в том числе затрагивающих внутренние органы. Запрещен тайский массаж при повышении температуры тела.

Испанский

Испанская массажная техника (хиромассаж) объединяет китайские и классические европейские приемы, способствует омоложению и общему оздоровлению организма. Особенностью методики является одновременное воздействие на нервную, кровеносную и лимфатическую системы, а также на суставные ткани и мышцы. Массаж выполняют не только пальцами руки и ладони, но и предплечьями. Благодаря этому удается получить глубокое воздействие на кожные покровы, подкожную клетчатку, хрящевые, мышечные структуры.

Греческий

Техника греческого массажа с антистрессовым эффектом появилась в Древней Греции, где активно использовались душистые вещества. Отличительной особенностью метода является применение ароматических масел во время сеанса. Они оказывают расслабляющее действие на нервную систему, снимают признаки стресса, нормализуют сон. Каждая часть тела прорабатывается в течение примерно 10 минут. Эфирные масла улучшают психоэмоциональное состояние, повышают устойчивость нервной системы к внешним раздражающим факторам.

Бирманский

Бирманский антистрессовый массаж проводят с помощью пальцев рук, кулаков и ребер ладоней. Специалист оказывает глубокое воздействие на мышечные ткани, хрящи, связки. Дополнительно специалист осуществляет воздействие на акупунктурные точки. Для выведения токсинов рекомендуется после сеанса в течение нескольких дней рекомендуется пить натуральный травяной чай.

Противопоказания

Антистрессовый массаж проводят после визуального осмотра кожи. Процедуру проводят при отсутствии противопоказаний:

• обострение любых инфекционных, воспалительных процессов;
• повреждения кожи в месте проработки кожи во время процедуры;
• онкологические процессы;
• обострение психических заболеваний;
• лихорадочные состояния, повышение температуры тела.

Техники антистресс-массажа применяют преимущественно в период относительного здоровья, когда нет никаких жалоб на самочувствие, противопоказаний к проведению процедуры.

В комплексе «Нирвана СПА» можно выбрать подходящий вид массажа. На сайте представлен большой выбор услуг с указанием цены. Массаж проводят квалифицированные мастера, прошедшие профессиональное обучение и имеющие практический опыт применения различных техник.