Как часто можно посещать хамам?

Хамам - это турецкая баня, с помощью можно укрепить иммунитет, улучшить психоэмоциональное состояние. Влажный воздух, умеренный температурный режим - идеальные условия для комфортного отдыха.

Турецкая баня положительно влияет на организм человека. Стоит отметить, что посещение хамама имеет определенные противопоказания, с ними следует заранее ознакомиться и, при необходимости, получить консультацию лечащего врача. Необходимо также знать: как часто можно посещать хамам.

Польза турецкой бани

Хамам - это особый вид удовольствия, доступный даже тем, кто не переносит парилки с высокими температурными показателями. Секрет в том, что в хамаме особый микроклимат. Температура воздуха находится в пределах 30-50 °C, а влажность достигает 80-100%.

Регулярное посещение турецкой бани поможет укрепить здоровье, очистить организм от токсинов и шлаков, улучшить настроение.

Положительный эффект от посещения храма:

· при попадании в дыхательные пути теплого воздуха происходит раздражение слизистой оболочки носа и гортани, в результате дыхание учащается и становится более глубоким;

· организм очищается от продуктов обмена веществ, нормализуется водно-солевой баланс. В то же время, кожные покровы увлажняются, становятся более упругими;

· улучшается кровообращение;

· укрепляется иммунная система;

· улучшается работа внутренних органов;

· уменьшается психоэмоциональное напряжение.

Систематическое посещение турецкой бани улучшает настроение, помогает бороться со стрессом и депрессией. Главное определиться с тем, как часто ходить в хамам.

Стоит отметить, что регулярное посещение турецкой бани помогает при лечении серьёзных заболеваний, оказывает благотворное воздействие на больные суставы и мышцы, снижает проявление симптомов подагры и неврастении.

Высокая температура парной способствует восстановлению кишечной микрофлоры, улучшает работу органов желудочно-кишечного тракта.

Противопоказания

Как и любые другие процедуры, турецкая баня имеет список противопоказаний.

Не рекомендуется посещать хамам в следующих случаях:

· людям с расстройствами нервной системы;

· при наличии инфекционных заболеваний;

· людям, страдающим бронхиальной астмой;

· при повышении температуры тела.

Даже абсолютно здоровый человек при продолжительном нахождении в турецкой бане может ощутить слабость и головокружение. В этом случае необходимо выйти на свежий воздух, а затем прекратить сеанс или продолжить, но в более щадящем режиме.

Хамам: как часто можно ходить

При посещении турецкой бани необходимо настроиться на отдых и расслабиться. Время, проведенное в хамаме, можно сравнить с небольшим отпуском.

Частота посещения хамама зависит от индивидуальных особенностей организма. Новичкам следует постепенно привыкать к турецкой бане.

Оптимальным количеством посещений хамама для опытных банщиков считается 1-3 раза в неделю. Для оздоровительного эффекта вполне достаточно 1 визита в хамам в неделю, но и более частые посещения пойдут только на пользу.