Хамам: как правильно париться в турецкой бане

Хамам - это частичка восточной культуры, особый ритуал, который наполняет организм энергией и силой, помогает укрепить здоровье. Сегодня турецкая баня пользуется большой популярностью, но, для того чтобы получить максимальную пользу от процедуры, необходимо знать: как правильно принимать хамам.

Особенности турецкой бани

Первые хамамы появились во времена завоевания арабами стран Леванта. Восточные люди были поражены римскими купальнями, но не прекращали после парилки совершать процедуру омовения холодной водой, считая это одним из лучших способов очистить тело от грязи.

С приходом ислама восточные бани стали быстрыми темпами развиваться. Под строительство хамамов стали отводиться огромные площади на территории Ирака, Северной Африки и Средней Азии. В дальнейшем бани стали появляться в городах, под них отводились территории храмов других религий.

 По легенде, Пророк Мухаммед испытал на себе волшебное действие бань римского типа, после чего провозгласил посещение бани обязательным ритуалом для мужчин и женщин. Считается, что омовение тела чистой водой является одним из доказательств крепкой веры.

При возведении хамама был использован принцип ладони: в центре находилось основное помещение, в разные стороны от него отходили 5 ниш (эйваны). Помещения отличались размерами, а также температурой (человек постепенно согревался, двигаясь из прохладного помещения в более тёплое, а затем охлаждался, возвращаясь назад).

Температура в хамаме находится в пределах 30-50°. Такие условия позволяют людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями посещать турецкую баню.

Помещение с парной (харара) от других комнат отличалось высоким куполом со стеклянными окнами.

В современном мире, как и в древности, восточные народы посещают хамам для празднования значимых событий.

Как принимать хамам: порядок действий

Чтобы получить максимальный эффект от процедуры, необходимо знать: как правильно париться в хамаме.

Прежде всего, следует изучить важные правила:

· перед посещением турецкой бани не рекомендуется употреблять холодные напитки, а также алкоголь;

· посетитель не может быть голым, можно использовать полотенце или саронг;

· принимать пищу разрешается не позднее, чем за один час до посещения хамама;

· рекомендуется посещать турецкую баню один раз в неделю;

· скамью во время парения обязательно нужно накрыть полотенцем;

· во время выполнения банных процедур необходимо принять лежачее положение;

· не рекомендуется резко подниматься после выполнения процедур;

· в среднем продолжительность одного сеанса составляет 1,5 часа.

Положительный эффект от посещения турецкой бани зависит от правильной последовательности действий.

Этапы посещения хамама:

· Сначала посетитель проходит в тёплую комнату, для того чтобы согреться. Человек ложится на лежак из мрамора и лежит до тех пор, пока на теле не начнут появляться первые капли пота.

· Далее можно приступать к массажным манипуляциям с использованием масла и специальных рукавиц из шерсти. Благодаря массажу улучшается кровообращение, раскрываются поры, суставы становятся гибкими.

· Очищение кожи специальным мылом из персика или оливок позволяет очистить поверхность кожи от ороговевших клеток.

· В конце процедуры следует сходить в бассейн или принять прохладный душ.