Финская сауна: польза для организма

Посещение финской сауны является не только приятным, но и полезным занятием. Время, проведенное в сауне, способствует улучшению самочувствия, снижает риск проявления заболеваний сердечно-сосудистой системы, органов дыхания, пищеварительной системы. Рассмотрим, какие особенности имеет финская сауна, в чем ее польза для организма и правила посещения.

Отличие и особенности финской сауны от русской бани

Сауна представляет собой деревянное помещение с печью из камней. Для обшивки стен обычно используется ольха, осина, сосна, кедр. Эта древесина устойчива к воздействию перепадов температур и большой влажности.

Русская баня и финская сауна похожи между собой по конструкции. Для строительства и внутренней отделки используется древесина. В помещениях имеется парилка, печь, комната для отдыха. При этом между ними имеются отличия. Основные из них:

• Микроклимат. В сауне температура воздуха составляет 70-100°C, влажность – 10-15%. В русской бане данные параметры составляют 50-80°C и 40-70%.
• В финской парилке не используются веники.
• В русской бане не предусмотрен бассейн. В ней обычно обустраивается купель с холодной водой. Зимой для охлаждения достаточно снега.
• В сауне обустроены печки из жароустойчивых материалов с открытыми вентилируемыми каменками. В русской парной высокая температура сохраняется дольше за счет печки с камнями, на которые льют воду для увеличения количества пара.

Считается, что сухой жар и высокая температура сауны переносятся легче, чем влажный воздух в бане. Поэтому финская парная рекомендуется людям с заболеваниями органов дыхания.

Правила посещения финской сауны

За 2 часа до процедуры рекомендуется отказаться от еды. При посещении сауны нужно придерживаться следующих советов:

1. Перед заходом в парную необходимо принять душ и насухо вытереться. Волосы можно не мочить.
2. Лежаки сильно нагреваются, поэтому следует постелить на них полотенце, что позволит избежать ожога.
3. Длительность первого захода должна составлять не более 10-15 минут. Постепенно время можно увеличить. За одно посещение не рекомендуется посещать парную более 6 раз.
4. После процедуры можно охладиться в бассейне или принять холодный душ.
5. Если у посетителя повышенная масса тела, то время пребывания в парилке следует ограничить 5-10 минутами.
6. Не следует надевать купальные костюмы из синтетики.
7. Перерывы между процедурами рекомендуется делать не менее 15 минут.

Чтобы поддержать водный баланс, следует пить негазированную воду, чай, травяные отвары. В правилах посещения парилки рекомендуется воздержаться от употребления алкоголя.

Польза финской сауны для здоровья

Посещение сауны несет пользу для разных аспектов здоровья. Высокая температура воздействует на организм и оказывает расслабляющее действие. Она снижает тонус мышц, смягчает соединительные ткани.

Оздоровительный эффект организма наблюдается благодаря тому, что человек вдыхает горячий воздух. Процедура способствует нормализации обмена веществ. Она положительно влияет на кожные покровы, поэтому рекомендуется при таких заболеваниях, как псориаз, крапивница, акне, экзема и др.

Польза сауны заключается и в том, что она позволяет организму очиститься от вредных шлаков и токсинов. Повышение температуры воздуха действует на легкие, которые начинают работать гораздо интенсивнее. Это улучшает оборот крови, оказывает положительное воздействие на сосуды и сердце.

Банная процедура способствует стабилизации нервной системы. Исследования показали, что посещение сауны может стать профилактикой простудных заболеваний.

Массаж и СПА процедуры в финской сауне

Сочетание сауны и СПА помогут добиться лучшего эффекта для организма и улучшить состояние здоровья. В «Нирвана СПА» предлагается широкий выбор процедур. Их цена приятно удивит, а результат порадует. Среди СПА процедур, которые можно купить, отмечают:

• пилинг кожи тела;
• косметические маски;
• увлажнение тела и др.

Для СПА процедур используются гели, крема и маски только с натуральными ингредиентами.

В «Нирвана СПА» можно заказать массаж, который выполнят профессионалы своего дела. Посетителям доступны следующие виды:

• традиционный тайский;
• ойл-массаж;
• криомассаж;
• массаж ступней;
• слим-массаж;
• комбинированный и др.

Процедура положительно влияет на общий тонус тела, сердечно-сосудистую систему, позволяет избавиться от определенных проблем со здоровьем.

Финская сауна «Нирвана СПА» в Москве

Финская сауна «Нирвана СПА» в Москве предлагает процедуры по доступной стоимости. Посетители могут выбрать помещение, оформленное в стиле «Тропики» или «Корабль». Оздоровительный комплекс рекомендуется к посещению тем, кто заботится о красоте и здоровье.

Посещение сауны позволит отдохнуть, расслабиться и забыть о ежедневных проблемах. Специалисты, работающие в оздоровительном центре, обладают обширными знаниями по анатомии и физиологии, постоянно совершенствуют свои навыки. Это гарантирует высокий уровень СПА процедур и массажа. Профессионалы помогут достичь максимального расслабления и гармонии с собой и окружающим миром, получить заряд положительных эмоций.

Польза финской сауны доказана специалистами. В оздоровительном центре «Нирвана СПА» предлагается широкий выбор оздоровительных и омолаживающих процедур. Помимо положительного эффекта от посещения парной наши клиенты могут заказать СПА или массаж, выполняемый профессионалами своего дела. Уютная атмосфера, широкий выбор услуг и высокий уровень сервиса позволят полностью расслабиться и получить заряд положительных эмоций.