Массаж в бане

Наряду с обширным перечнем банных процедур и манипуляций, правильный массаж в бане – наиболее действенный, эффективный метод терапии и профилактики множества болезней. Он положительно воздействует на гибкость суставов, сердечно-сосудистую систему, купирует болевые ощущения и нормализует работу мышц. Процедура благотворно влияет на состояние кожного покрова, кровообращение. Чтобы добиться положительного эффекта и оздоровления, необходимо знать, как делают массаж в бане. 

Высокая влажность и горячий воздух усиливают метаболические процессы. Это обеспечивает очищение кожи и всего организма, улучшение кровообращения и лимфотока. Что касается суставов, мышц, то они становятся более подвижными, уходит скованность и дискомфорт. Легкий массаж в бане полезен не только для внешнего вида, но и для внутренних органов. Это обусловлено правильным воздействием на аккупунктурные точки.

Различают ряд эффективных способов, технологий банного массажа. Их основная цель – укрепить иммунитет, улучшить самочувствие, оздоровить организм. Ряд манипуляций предназначено для прогрева мышечной массы, остальные для улучшения внешнего вида и борьбы с напряжением. 

Разновидности массажа в бане:

• пенный;
• веником;
• оздоровительный;
• классический;
• медовый;
• самомассаж.

Выбор техники обусловлен предпочтениями и терапевтическим эффектом, которого хочется добиться. Практически каждый способ включает в себя следующие этапы: растирание, поглаживание и растягивание, отжимание и разминание, удары, хлопки и даже вибрации.

Противопоказания к банному массажу:

• онкология;
• туберкулез и эпилепсия;
• болезни почек, печени;
• нарушение кровообращения;
• опасные сердечные болезни;
• грибковые заболевания;
• новообразования доброкачественного типа;
• рвота и тошнота;
• наркотическое, алкогольное опьянение;
• повышенная температура тела;
• грипп,ОРВИ;
• лактация и беременность;
• внутреннее кровотечение;
• период реабилитации после операции.

Каждая из массажных методик имеет свою технику, специфику проведения. Важно помнить, что сауна – это место для полноценного, качественного отдыха. Систематическое посещение бани с массажем позволит оздоровить организм, укрепить иммунитет, наладить работу всех органов и систем, а также существенно улучшить внешний вид.