Как правильно париться в бане для здоровья

как правильно париться в бане для здоровьяКак правильно париться в бане для здоровья? Во-первых, поход в баню необходимо планировать не ранее чем через час, полтора после последнего приема пищи. Категорически запрещается употреблять алкогольные напитки.Перед входом рекомендуют снять все ювелирные украшения, контактные линзы и очки. Посещать данное заведение лучше всего в первой половине дня, это позволит уменьшить нагрузку на ваше сердце. Перед самой процедурой необходимо покупаться, кожу насухо вытереть полотенцем.В том случае если вы замерзли рекомендуют сначала опустить ноги в теплую понемногу добавляя горячую воду.

Лишь после того, как все тело полностью нагреется можно заходить в парную комнату. Парилку стоит посещать не более одного раза в неделю, такого количества раз вполне достаточно для закаливания и оздоровления организма.

Специалисты рекомендуют заходить в баню в три захода, длительностью десять минут каждый. Но это все индивидуально для каждого человека, все зависит от состояния здоровья. Температура в бане в самом начале должна быть 60 градусов Цельсия. И лишь по истечению пяти минут, ее можно постепенно повышать.Температурный режим может отличаться на верхней и нижней полке. Специалисты рекомендуют в парной принимать горизонтальное положение тела для равномерного распределения тепла. Можно подстелить себе махровое полотенце для большего комфорта. Затем когда тело полностью пропотеет необходимо ополоснуться водой комнатной температуры.

Как выбрать веник?

Главным атрибутом в бане есть веник. Самым распространенным считается березовый. Он гибкий и удобный в использовании. Положительные качества веника и действие от использования:

  • потогонное;

  • противовоспалительное;

  • ранозаживляющее.

Также огромной популярностью пользуется дубовый и эвкалиптовый веник. Походы в баню нужны не только для того чтобы помыться, но и для укрепления здоровья и иммунитета.

Мед и соль в комплексе с банными процедурами издавна использовали еще наши предки для таких целей:

  • избавление от шлаков;

  • активация работы сальных желез;

  • улучшение состояния кожи.

Веник из крапивы всегда ценился благодаря своим целительным свойствам. Для того, чтобы быть здоровым, рекомендуют париться именно с таким веником. Он эффективно помогает бороться с такими болезнями как:радикулит, ревматизм, боли в суставах и спине.

Не болейте и с легким паром!!!

КАК НАС НАЙТИ