Что такое русская сауна

История самобытной русской бани, которая впоследствии переросла в настоящий культ, берет начало в X веке. В то время практически в каждом доме имелась своя баня. Печь без дымохода устанавливалась внутри помещения и чадила дымом, покрывая стены копотью и сажей, после чего и появилось выражение «баня по-черному», а обтирание снегом после парной носило больше ритуальный, чем практический, характер. С течением времени многое поменялось, но цель похода в баню осталась той же: очистить тело, улучшить самочувствие и просто отдохнуть.
В нынешнее время люди посещают бани не только для того, чтобы помыться, но и для отдыха, релакса, ведь ни для кого не секрет, что баня оказывает отличное расслабляющее действие. В нее ходят всей семьей, с друзьями, отмечают всевозможные праздники и дни рождения. Очень многие употребляют алкогольные напитки прямо в парной, что категорически не рекомендуется делать.

Выпивка в бане приводит к резкому расширению кровеносных сосудов, что дает огромную нагрузку на сердце и в разы увеличивает риск внутреннего кровоизлияния. Поэтому от потребления алкоголя лучше отказаться.
Основная ценность бани и сауны – это возможность чередования контрастных температур с помощью сухого или влажного горячего воздуха и холодной воды бассейна. При повышении температуры организм начинает потеть и активно выделять жидкость через кожу, а вместе с ней выводить токсины, шлаки и другие вредные продукты. Во время этого полезно похлопать себя березовым веником для улучшения кровообращения и дополнительного очищения кожи. Как известно, косметические средства для лица и волос лучше всего действуют во влажной среде и на распаренную кожу.

Поэтому, собираясь в сауну, будет нелишним захватить маску для лица и тела. После всех процедур необходимо пару раз окунуться в холодную воду для того, чтобы поднять тонус и упругость кожи, а также сузить распаренные поры. На сегодняшний день существует несколько концепций бань и саун, включая традиционный турецкий хаммам. Конечно же, в каждой стране есть свои традиции и особенности посещения «храмов чистоты». Например, в Германии есть необычный ночной клуб, где вместо танцпола – бассейн, а финны могут похвастаться сауной на воздухе, установленной прямо внутри фуникулера!

Различие между баней и сауной

Баня и сауна в классическом понимании имеют между собой существенную разницу в температурном режиме и уровне влажности. В первой температура редко поднимается выше 80–90 градусов, но при этом воздух влажный (до 90%), что наверняка понравится любителям острых ощущений. Во второй воздух нагревается до 120 градусов, но содержит не более 10% влаги. В этом отношении сауна более безопасна для тех, у кого проблемы с сердцем и артериальным давлением.

Особенности русской сауны

До недавнего времени такого выражения, как «русская сауна», не существовало. Но сегодня, в связи с изменившимися человеческими потребностями оно имеет право на жизнь и с каждым днем становится все более актуальным. Слово «сауна» с финского языка переводится как баня. Секрет русской сауны кроется в особой технологии строительства и используемых материалах. В разных регионах, в зависимости от климата и доступности, используются различные породы дерева, как хвойные, так и лиственные. Самое важное правило – не смешивать их между собой при изготовлении сруба. Простой дизайн, полная отделка деревом и высокие температуры в парной – до 120 градусов – вот чем славится русская сауна. Именно в экстремальных температурах проявляется наш национальный характер. Для того чтобы тепловой режим не наносил ущерба здоровью, обязательно устраивается качественная вентиляция.

Бани на Руси строились из древесины вплоть до конца XIX века. И только в начале XX столетия, во избежание пожаров их начали возводить из кирпича. Но в современном мире вновь стали возрождать традицию деревянных купален. Сегодня бани из сруба очень ценятся и считаются более полезными, по сравнению со своими каменными собратьями, и не зря. Дерево обладает способностью пропускать пар наружу, не нарушая микроклимат в помещении. При высокой температуре бревна, в особенности хвойные, начинают выделять эфирные масла и смолы, что очень благотворно влияет на дыхательные пути, кожу и здоровье человека в целом.

Еще один дополнительный бонус деревянных бань и саун – это высокая звуко- и шумоизоляция, что очень важно, ведь поход в сауну – это отдых для души и тела.

Как бы там ни было, каждая сауна имеет свой характер, к которому нужно приноровиться и прочувствовать, чтобы в дальнейшем научиться регулировать нужную температуру, необходимое количество пара и т. д. В каждом общественном заведении есть свой банщик, иногда по совместительству еще и массажист, который и заправляет всеми «банными» делами.
Конечно, если есть возможность, лучше всего построить собственную сауну со всеми необходимыми атрибутами. Самое главное – это соблюсти все технические требования при строительстве, чтобы впоследствии сполна насладиться настоящей русской сауной